Setiap awal pergantian tahun, ritual yang tak pernah kita lewatkan adalah membuat resolusi di tahun baru. Namun masih banyak yang membuat resolusi tak lebih dari sekedar daftar belaka. Kita seringkali tak berusaha sungguh-sungguh untuk merealisasikannya.
Pada artikel ‘Resolusi Bukan Sekedar Ilusi’ yang saya baca di Majalah Pesona edisi Januari 2012, Alxander Sriewijono, seorang pakar psikolog dari Daily Meaning, menyebutkan 5 jurus untuk meraih resolusi.
Berikut tipsnya.
- Pikirkan apa yang perlu diubah dalam hidup Anda
Fokuskan 3-5 poin yang paling
penting. Sebaiknya poin-poin tersebut saling terkait supaya bisa saling
mendukung dalam proses pencapaiannya. Tanyakan alasan di balik resolusi
tersebut. Semakin jelas tujuannya, semakin kuat pula semangat untuk
mencapainya.
Misalnya, kalau tujuan kita
melakukan program diet untuk lebih sehat, tentu akan lebih kuat dibandingkan
hanya karena ikut-ikutan teman.
- Rumuskan resolusi dalam pernyataan spesifik dan lebih realistis.
Daripada menuliskan resolusi “ingin
hidup lebih sehat dan bahagia”, lebih baik menuliskan misalnya: “mengikuti
kelas yoga atau diet golongan darah”. Setelah itu, tempelkan daftar resolusi
ini pada tempat-tempat yang mudah dilihat, supaya selalu menjadi pengingat.
- Ceritakan resolusi Anda kepada orang-orang terdekat
Hal ini agar mereka bisa
mengingatkan atau memberikan dukungan jika semangat Anda luntur di tengah
jalan.
- Hargailah proses dan jangan hanya terfokus pada hasil.
Resolusi adalah suatu perjalanan
sehingga setiap langkah yang ditempuh bisa dihargai. Mungkin saja Anda belum
bisa meraih resolusi tersebut namun telah mengalami banyak perubahan positif.
- Cek dan evaluasi secara berkala
Tak harus menunggu akhir tahun, tapi
sebaiknya lakukan secara berkala misalnya setiap tiga bulan sekali, sehingga
Anda bisa memantau perkembangan rencana tersebut. Bila ada rencana yang tak
berjalan mulus, Anda bisa memikirkan cara lain untuk meuwujudkannya. Atau kalau
benar-benar berpeluang gagal, Anda bisa menggantinya dengan alternatif lain.
Selamat membuat resolusi
